১৮ মার্চ, লাইফস্টাইল ডেস্কঃ গরমে শরীর ঠিক রাখতে সবার আগে প্রয়োজন হালকা খাবার। আর হালকা খাবারের মধ্যে ফল দইয়ের জুড়ি নেই। দুটো উপকরণকে একসঙ্গে মিলিয়ে বানাতে পারেন ফ্রুট ইয়োগার্ট সালাদ। এটি গরমের জন্য যেমন ভালো, তেমনই ক্যালরি মেপে খেতে চাইলে এর চাহিদা প্রথম সারিতেই থাকবে।

যেসব উপকরণ লাগবে :
ক্রিমি লাইম পাই ইয়োগার্ট- ১৬ আউন্স,
ফ্রেশ অরেঞ্জ জুস- ২ টেবিল চামচ,
আনারস- ২ কাপ,
স্ট্রবেরি- ১ কাপ (অর্ধেক করে কাটা),
সবুজ আঙুর- ২ কাপ
কালো আঙুর-১ কাপ
নারকেল কোরা-১/৪ কাপ

প্রণালি :
ইয়োগার্ট আর অরেঞ্জ জুস একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। বড় কাঁচের বাটিতে প্রথমে আনারস, তারপর একে একে স্ট্রবেরি, সবুজ আঙুর, কালো আঙুর এই পর্যায়ে সাজিয়ে ওপরে ইয়োগার্ট মিশ্রণ ঢেলে দিন। সব শেষে নারকেল কোরা ছড়িয়ে পরিবেশন করুন।

Share

আরও খবর